こんばんは、MANARIの溝渕です。
朝の冷え込みが身に染みているこの頃、全身の乾燥も気になる季節です。
すでにメルマガでお伝えしてきたように…
1.スキンケアは化粧水もEVクリームもたっぷり使用
（お肌に水分をたっぷり入れ、さらに油分もたっぷり浸透させ、蓋ををしてくださいね）
2.加湿器を使い、のどの粘膜を防御
3.ウォーキングで少し汗をかき、血流をよくし、全身を潤す
という３つを行なっていくこととして、もうひとつの要は「食」
本日は、食からの乾燥対策をお伝えします！
血が足りないと乾燥する
血液（赤血球）は全身に酸素と栄養素を届ける働きがありますが、その結果、全身に潤いも与えます。
スキンケアの相談を受けていると、ぬってもぬっても乾燥するという方がたまにいらっしゃいますが
そういう方の場合、血液不足であることが多いです。
特に
・爪がわれやすい
・髪がぱさつく、白髪になる
・あかぎれやしもやけができる
・月経量が少ない
などといった末端に症状がある方は要注意。
肌も乾燥しやすく、さらに血液は精神活動の源でもあるので
物忘れをする、寝つきが悪いという症状にもつながります。
血虚によい赤黒食材
このような状態を漢方では血虚と言います。
（読んで字のごとくですね 笑）
血虚によいのが、「赤黒食材」
具体的にはこんな感じです。
【赤食材】
なつめ、クコの実、赤身肉、レバー、にんじん
【黒食材】
黒米、ひじき、しいたけ、黒キクラゲ、黒ごま、レーズン
などなど。
小腹がすいたときにドライフルーツを食べるなど、とりいれやすいものから試してみてくださいね。補血でお肌を潤しましょう＾＾
【溝渕コメント】
「茜染め5本指ソックス」
東西問わず、生薬や染料として使われてきた茜（生薬名：茜草）。
血液浄化や止血、通経（月経を促す）作用があり、民間薬として歴史が長いです。
そんな茜を使い、５本指冷え取りソックスを作っていらっしゃる方のインスタ投稿を3年前ぐらいから拝見しておりました。
写真に映る鮮やかな美しい赤色に心惹かれ続けていたのですが、先日、ようやく工房にお邪魔してきました。
私は昔から赤に惹かれる傾向があります。
思考がやめられず頭部にエネルギーが偏るタイプなので
脊髄の基底（第１チャクラ）のエネルギーを活性化する色とされる赤
におのずと惹かれてしまうんだろうと解しています。
早速はいてみると、とにかく足はあたたかく、心はしっくりくるという感じ。
5本指ソックスがシルクとウールという２柔構造のため、シルクが汗を吸い、ウールがあたたかい。
さらにその上から無印良品の靴下をはいて３重構造にすることで
見た目は普通、でも中身はあたたかく、さらに赤のエネルギーを受けている感じで心落ち着きます。
私にとっては肌にふれるものすべてスキンケア。
草木染めも植物療法を用いたスキンケア。
探求していきたいテーマです。
それでは、最後までおつきあいいただき、ありがとうございました！
朝と日中の寒暖差が激しく疲れやすい時期なので、どうぞご自愛くださいませ＾＾
