暑さはやわらぎませんが夏も後半戦。
●冷房によるインナードライ
●日焼け止めやメイク、過剰な皮脂分泌による皮膚のざらつき
●日焼けによる炎症
等は大丈夫でしょうか？
お肌の再生を促すべく、この時期におすすめの３ステップのケアをご紹介いたします。
よろしければお時間のあるときにやってみてくださいね。
（１）クレイパックで、汚れをとり、ターンオーバーを促す
夏の終わりはやはりクレイ！です。
マイナスに帯電したクレイは
「老廃物や重金属などの毒素を吸着し、デトックス作用」
を発揮。
また、細胞液も吸収するので、新鮮な細胞液がつくられ、肌のターンオーバーが促されます。
クレイパックをすると肌のざらつきがなくなり、肌はもっちり、うまれかわったようになるのを感じます＾＾
クレイブランドは、アロマフランスやアルジタルが有名。
それらのブランドからはすぐにパックできる「クレイパック」が売られています。
もしくは「クレイそのもの」も売られているので、水に浸せば自分でクレイパックを作ることもできます。
●手軽さ重視の方は、クレイパック
●効果重視の方は、クレイそのもの
がよいと思います！
※クレイパック作り方動画はこちら
（水の量は360mlとキャプションでありますが、正しくは36mlです！）
（２）クレイパック後はすぐにシャバシャバ系の化粧水をいつもの３〜４倍！
クレイパック後は化粧水やEVクリームの浸透が大変よいです。
化粧水はいつもの３〜４倍ぬってみてください。
お肌がどんどん吸い込んでいくことと思います。
（３）EVクリームでフタをする
最後はお手持ちのEVクリームをぬって仕上げてください。
使用量はいつもと同じか、もっと浸透する場合は少し多めぐらいで大丈夫です。
この３ステップを１週間に１回ぐらい行っていくと、秋を迎えるころには
肌状態がよくなっていくと思いますので、トライしてみてくださいね。
私もやります！！！
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【溝渕コメント】
「スマートウォッチとで健康意識爆上がり」
仕事上必要でもあり
夏休みは娘とともに早朝ランニングをしており携帯持参も面倒なので
アップルウォッチを最近買いました。
お恥ずかしながら、これまで
「1日どのくらい歩いたか」
を気にしたこともなかったのですが、フタをあけてびっくり。
毎日2000歩くらいしか歩いていませんでした。。。（ちーーーん）
EC運営という仕事は、基本は引きこもりなので
仕事すればするほど歩く機会はなく、その程度で1日を終えてしまうことに気づきショックを受けました。
（厚生労働省の推奨は1日8000歩とのこと）
このショックはなかなかおおきく、今まで歩きたいと思いつつも時間効率を優先し、車で行っていたところを徒歩でいくように。
それで『歩数稼げた！！！』と喜んでます（笑）。
アップルウォッチ、上の写真のように
●エクササイズをすれば褒めてくれ
●座りっぱなしになると指摘がくる。。。
なかなかですわ。。。
計測することの大切さを痛感し、すぐに体組成計も購入。
データが瞬時に携帯に記録される「WITHINGS」を選びました。
（日本製がよかったけど、データ連携が弱い 泣）
体重もこれまで気にしてこなかったので、飲み会に行けば１キロ増えるということ事実に驚きました。
代謝が落ちてくる年代でもあるので、この時期に体組成計を導入できてよかったです。
現状を知ると行動が変わるので、現状把握、ものすごく大事ですね。
それでは最後までお読みいただき、ありがとうございました！
まだまだ猛暑続きですが、元気にお過ごしいただけますように。
