こんばんは、MANARIの溝渕です。
１週間ぐらい前の話ですが、「ただいま〜！」と小学校から帰宅した娘の顔をみると、なんとびっしり粉を吹いていました。
びっくりし、すぐにEVクリームをもってもらいました。
翌朝、母も「足が乾燥する〜、粉吹いている〜」とのこと。
その週末にピラティスへ向かうと
「この前、天神（福岡の繁華街）行ったら、顔が粉吹いちゃったんですよ〜」
とピラティスの先生までも。
同時多発的に起こっていた「肌の粉吹きトラブル」
春は唐突にこういうことが起こります。
要因としては様々あり
（１）突如起こる湿度の低下
→寒暖差も激しいですが、湿度差も激しいのが春。
（２）花粉・黄砂・PM2.5によるバリア機能の低下
→ 肌表面が刺激されて、皮脂や水分が奪われやすくなります。
（３）保湿の油断
→冬ほど湿度が下がらないため、つい保湿も油断しがち（私もよくやります）
などなど。
肌の弱い方は特に、梅雨のジメ〜っとした気候になるまでは
○シンプルメイクにし、クレンジングは界面活性剤が弱いものを使い
○化粧水で水分を肌に入れ、EVクリームでフタ
というように、しっかり保湿していただければと思います！
＜溝渕コメント＞
「ピラティスで腰痛回復中」
○日々のウォーキングを続け
○寝る前のストレッチを行い
○月イチはアロマオイルマッサージを受けてきましたが、、、、
全然よくならない私の万年肩こり、じわじわ悪化している腰痛。
もうこれは、本格的に姿勢矯正をするしかない！と思い
「第３次ピラティスブーム」にあやかり、ピラティスを開始することにしました。
デスクワークが多く猫勢の改善は必須だったので、習ったことを日常に落とし込めるよう、選んだのはマシンを使わない
『マンツーマンピラティス』
ありがたいことにご近所に、自然療法にもかなり造詣が深く、お美しい先生がおり
それでいて、部屋もすごーーーく落ち着く好みの空間。
（部屋に鉱石が置かれていて、惹かれる。。。）
ピラティス、地味にきついのですが、、、今のところ、楽しく通っております。
先生と健康系や子ども系の情報交換でいつも30分ほどしゃべってきてしまうという。
土曜のお楽しみですね＾＾
さて、そんなピラティス。
続けてちょうど2ヶ月ぐらいですが、先日2万5000歩ほど歩いても、腰が重だるくならなかったんです。
いつもは長時間は歩くとその後は腰が重だるくるのですが、姿勢が徐々に改善されている模様。
仕事を長くやっていきたいので、きちんと体のメンテナンスは行なっていきたいと思っているこの頃です。
ちなみに2万5000歩歩くことになったのは、大阪万博に行ったから。
万博会場、やはり広く、なかなか鍛えられますわ。。。
でも楽しかったのでもう1回行きたいと思っておりますが！
