こんばんは、MANARIの溝渕です。
●ブラジャーで締め付けがある部分がかゆい
●子どもの肌が鳥肌のようにブツブツになりかきこわしている
●太ももまわり知らないうちにかいて傷だらけ
などうかがうことが増えてきました。
肌あれやかゆみは下記のように
（１）体内ゴミが許容量をこえてあふれた
（２）肌のバリア機能が何らかの理由で低下した
のどちらか、もしくは両方で引き起こされます。
今の時期、「外気の乾燥」により肌のバリア機能の低下したところに
もともと持っていた体内ゴミ、もしくは揚げ物の食べ過ぎなどで新たに発生した体内の過酸化脂質が原因でかゆみがでる方が多いです。
体が乾燥する！かゆい！
という方は、下記を見直してみてくださいませ。
1：水分を奪う化学繊維インナーでなく、肌触りよし綿インナーを
ヒートテックに代表される発熱インナー。
薄くてあたたかいというメリットがある一方
レーヨンやポリエステル・アクリルなどの化学繊維をかけあわせて作った吸湿発熱素材のため
体の水分が奪われるとともに、肌と化学繊維の摩擦がおき、かゆみが発生しやすいです。
体にかゆみがある方は、綿100%のインナーに切り替えてみてください。
（例えば無印良品の綿インナーとか）
過剰に肌の水分や油分を奪われることなく、なんといっても肌触りがよいです＾＾
2.カサカサボディの保湿には、EVクリームの前に化粧水をたす
EVクリームをいくらぬっても乾燥するという方の肌の写真を見せていただくと、水分不足になり、砂漠のようになっている方が多いです。
そのような場合
ボディもハーブウォーター（化粧水）を先にぬり、その後すかさずEVクリームをぬっていただくのがおすすめです！
水分で肌がふっくらし、EVクリームが浸透しつつもほどよくお肌の皮脂膜を補強してくれます。
もしくは上記の写真のように、EVクリームとハーブウォーターを手にとりまぜてから体にぬってもよいです。
（ただし！まぜる場合は成分がいっぱい入った市販の化粧水でなく、例えばラベンダーウォーターやローズウォーターなどの単一成分の芳香蒸留水にしてください）
肌への作用や香りを考えますと
●クールやベースにはラベンダーウォーター
●ウォームにはローズウォーター
がおすすめです。
（MANARIの化粧水の開発が遅れていてすみません。。。）
3.やっぱり食、特にPUFAに注意
これからクリスマス、忘年会、お正月と続きます。
せっかくのハレの日ですので、食べ過ぎたらその後の数日は少食に切り替えればいい。
ただ、今現在本当に肌状態がひどくなっている方は酸化しやすい油（＝PUFA）を含む食べ物には気をつけてください。
毎年この時期
●ケーキに使われる生クリームの油
●からあげなどの揚げ物
などにより、かゆみが発生する方をみています。
PUFAが体内に入ることで、過酸化脂質が増え、炎症として肌からでてくるのです。
PUFAについてはこちらを参考ください↓
以上、３つ見直してみてくださいね。
＜溝渕コメント＞
「自分でやってみて、はじめて身につく」
20代の頃は法人営業で中小企業の社長さんとやりとりがあったので、通勤の満員電車の中で日経新聞を小さく折りたたみ読んでいました。
でもこの時は、字面を読んでいただけ。意味は全くわかっていませんでした。
しかし今、食い入るように日経新聞を読んでいますし、経済がおもしろくてなりません。
自分で会社をするようになり、決算があるので財務諸表も気にしますし
給与も自分で自分に払うので、社会保険の仕組みもようやく理解でき、今後の税制改革も気になります。
当時何回学んでも読んでもピンとこなかったのが、腹落ちするのです。
結局、学んだり情報を入れるだけでは身にづかず、自分でやってみて手を動かしてはじめて身に付くのですね、何事も。
学んだことはまずは試す。
今精油の学びを深めていますが、こちらも実際に肌に使ってどうだったかを大切にしたいと思います＾＾
それでは最後までお読みいただきありがとうございました！
くつろいだ週末をおすごしいただけますように。
